健康聆聽 無礙溝通｜全國愛耳日

要保護(hù)聽力，首先需要了解我們是如何聽到聲音的。我們的耳分為三部分：外耳、中耳和內(nèi)耳。外耳由耳廓和外耳道組成，它們負(fù)責(zé)收集聲音并將其傳輸至中耳。中耳包括鼓膜和三塊小骨頭（錘骨、砧骨和鐙骨），它們共同構(gòu)成聲音傳導(dǎo)鏈，將聲音從外耳傳導(dǎo)至內(nèi)耳。內(nèi)耳是聲音感知的主要場所，包括前庭、半規(guī)管和耳蝸。當(dāng)聲音振動傳到耳蝸時，耳蝸中的毛細(xì)胞將聲音信號轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號，傳輸至大腦皮層進(jìn)行處理。外耳、中耳或內(nèi)耳的任何一個部分受損，都可能導(dǎo)致聽力下降。

按病變發(fā)生部位，耳聾可分為傳導(dǎo)性聾、感音神經(jīng)性聾和混合性聾三類。

年齡增長  隨著年齡增長，耳蝸中的毛細(xì)胞和聽神經(jīng)會逐漸退化，導(dǎo)致老年性耳聾。這是我國聽力殘疾的首要原因。這種聽力損失通常是漸進(jìn)式的，最先影響的是對高頻聲音的感知，例如聽不清鳥叫聲或電話鈴聲。

噪音暴露  這是現(xiàn)代社會中人們聽力損失的主要原因之一。長期暴露在高音量環(huán)境中，如建筑工地、酒吧、KTV等，會導(dǎo)致內(nèi)耳中的毛細(xì)胞受損。毛細(xì)胞是聽覺系統(tǒng)中非常脆弱的部分，一旦受損，無法再生。長期暴露在85分貝以上的噪音中（例如電鉆聲、飛機(jī)起飛聲），就可能對聽力造成不可逆的損害。此外，年輕人中常見的耳機(jī)使用不當(dāng)（如長時間高音量聽音樂）也是導(dǎo)致噪音性聽力損失的重要原因。

耳部疾病  中耳炎、外耳道感染或堵塞、耳部腫瘤等能通過壓迫、破壞或侵犯耳部結(jié)構(gòu)，影響聲音的傳遞，從而導(dǎo)致聽力下降。

藥物副作用  耳毒性藥物是指那些可能對耳朵（特別是內(nèi)耳）造成損害的藥物。這些藥物可能損害耳蝸中的毛細(xì)胞、前庭系統(tǒng)或聽神經(jīng)，導(dǎo)致聽力損失、耳鳴或平衡障礙。耳毒性藥物的影響可能是暫時的，也可能是永久的，具體取決于藥物的種類、劑量、使用時間，以及個體的敏感性。常見的耳毒性藥物包括：氨基糖苷類抗生素（慶大霉素、鏈霉素等）；鉑類化療藥物（順鉑等）；袢利尿劑（呋塞米等）；水楊酸鹽類藥物。

遺傳因素  如果家族中有聽力損失患者，后代出現(xiàn)聽力損失的風(fēng)險可能更高。遺傳性聽力損失可能在出生時就存在（先天性），也可能在成長過程中逐漸顯現(xiàn)。發(fā)病機(jī)制是來自親代的致聾基因或新發(fā)生的致聾基因突變導(dǎo)致的耳部發(fā)育異?；虼x障礙，并最終導(dǎo)致聽力下降。

其他原因  頭部外傷，頭部受到劇烈撞擊可能導(dǎo)致鼓膜破裂、聽小骨脫位或聽神經(jīng)損傷。突發(fā)性耳聾，這是一種突然發(fā)生的聽力損失，通常與病毒感染、血液循環(huán)障礙或免疫系統(tǒng)問題有關(guān)。慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，可能影響內(nèi)耳的血液供應(yīng)，導(dǎo)致聽力下降。

第一，控制音量。

使用耳機(jī)時，音量應(yīng)保持在最大音量的60%以下，且每天使用時間不超過60分鐘（遵循60/60規(guī)則）。在嘈雜環(huán)境中，盡量使用降噪耳機(jī)，避免通過提高音量來掩蓋噪音。

第二，減少噪音暴露。

盡量避免長時間處于高噪音環(huán)境。如果無法避免，應(yīng)佩戴耳塞或耳罩，減少噪音對聽力的損害。

第三，定時休息。

長時間使用耳機(jī)后，應(yīng)讓耳休息一段時間，避免聽覺疲勞。每天安排一段時間讓自己處于安靜環(huán)境中，幫助耳恢復(fù)。

第四，定期檢查聽力。

定期進(jìn)行聽力測試，尤其是長期暴露在噪音環(huán)境中的人群。如果發(fā)現(xiàn)聽力下降或耳鳴，應(yīng)及時就醫(yī)，避免病情惡化。

第五，健康的生活方式。

均衡飲食，多攝入富含維生素A、C、E和鎂的食物，如魚類、堅果和綠葉蔬菜，有助于保護(hù)聽力。戒煙限酒，吸煙和過量飲酒可能損害內(nèi)耳血管，進(jìn)而影響聽力。