周末真正需要的7種休息

　　很多人希望能在周末好好休息，緩解一周的疲憊。但胡吃海喝、熬夜追劇、睡得昏天黑地等看似放松的事，只會讓人更累。人體真正需要7種休息，趁著周末試試：

　　1、軀體休息

　　放慢機體的運行速度，使各項生理功能得到恢復。此時需要睡眠，晚上早點睡覺，必要時打個盹，或悠閑地享受午餐時光。

　　2、腦力休息

　　關掉電子設備，放下發(fā)出藍光的屏幕，拉上窗簾，戴上眼罩，播放舒緩的輕音樂，不想任何煩心事，發(fā)發(fā)呆。

　　3、情緒休息

　　卸下情緒包袱，和自己喜歡或親近的人分享喜怒哀樂，發(fā)泄不良情緒。傾訴的對象可以是心理治療師、親密的朋友或家人。

　　4、社交休息

　　可暫時斷絕與外界的來往，讓自己獨處一段時間。靜靜地待在家中，或是到郊區(qū)遠足。

　　5、創(chuàng)造力休息

　　從繁雜的重復性工作中解脫出來，才能恢復精氣神。嘗試讀一本好書，去公園中散步，給房間做次徹底的大掃除。

　　6、感官休息

　　眼部疲勞、頸部僵硬、飲食無味等，這是最常見的感官功能疲勞，可多親近自然，接觸綠植，嗅聞清新空氣。

　　7、精神休息

　　感覺迷茫、孤獨、無所依靠，就說明你需要精神層面上的休息了?？勺x讀書，外出游玩，練習冥想，參加志愿者活動，豐富精神世界，增強幸福感。