危險(xiǎn)！千萬(wàn)別再用這個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)了

　　睡覺(jué)時(shí)將雙手舉過(guò)頭頂，被網(wǎng)友們戲稱為“‘投降式’睡姿”，在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以給我們帶來(lái)身心的舒適感。但是，長(zhǎng)期保持這種睡姿，有可能會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)一些負(fù)面影響。

　　“投降式”睡姿 警惕這 3 種情況

　　1、肩峰撞擊

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肩峰撞擊就是在我們的肩部某些結(jié)構(gòu)在“肩峰下間隙”受到了壓迫?！凹绶逑麻g隙”，是由肩胛骨的肩峰結(jié)構(gòu)和肱骨大結(jié)節(jié)結(jié)構(gòu)之間的空間形成的。當(dāng)我們的手臂上抬時(shí)，肱骨大結(jié)節(jié)也向上移動(dòng)，這個(gè)空間就會(huì)變窄，肩部的某些結(jié)構(gòu)，尤其是岡上肌肌腱和肩峰下滑囊就可能會(huì)受到撞擊。

　　當(dāng)我們采取“投降式”睡姿時(shí)，手臂會(huì)持續(xù)處于上抬狀態(tài)，這就可能導(dǎo)致肩峰撞擊。更有甚者，如果你的肩峰形態(tài)是彎曲型或鉤型，肩峰撞擊的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)進(jìn)一步增加。長(zhǎng)期的肩峰撞擊可能會(huì)導(dǎo)致岡上肌受損，進(jìn)而肩部疼痛，甚至影響手臂的正?；顒?dòng)。

　　2、岡上肌缺血損傷

　　岡上肌，是肩部的一塊重要肌肉。如果手臂長(zhǎng)時(shí)間處于上抬狀態(tài)，而恰巧此時(shí)你的肩峰結(jié)構(gòu)不好，就可能會(huì)因此受到壓迫，進(jìn)一步導(dǎo)致其血液供應(yīng)受阻，發(fā)生岡上肌缺血損傷。

　　長(zhǎng)此以往，最終可能會(huì)導(dǎo)致岡上肌功能損傷。在這種情況下，你可能會(huì)感到肩部疼痛，手臂活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能影響日常生活。

　　3、四邊孔綜合征

　　睡覺(jué)時(shí)高舉雙手，還可能觸發(fā)一種被稱為“四邊孔綜合征”的情況?！八倪吙住笔俏挥诩绮康囊粋€(gè)重要解剖結(jié)構(gòu)，由小圓肌、大圓肌、肱三頭肌長(zhǎng)頭的外側(cè)緣和肱骨的外科頸共同圍住的一個(gè)結(jié)構(gòu)。

　　四邊孔內(nèi)部有腋神經(jīng)和旋肱后動(dòng)脈穿行，如果我們長(zhǎng)時(shí)間高舉手臂，就可能對(duì)它們產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致四邊孔綜合征。這個(gè)綜合征的表現(xiàn)可能包括肩部疼痛，肩部外展和外旋力量減弱，甚至肌肉麻木和感覺(jué)異常。