主動“求曬”，怎么曬？

　　進入夏季，驕陽似火。有些市民開始模仿網友推崇的“追光”養(yǎng)生法，坐在被太陽曬得滾燙的石墩子上主動“求曬”，補氣血、補鈣、治療風濕、治療睡眠……不同的病癥卻是同樣的選擇。艷陽下暴曬究竟科不科學？怎么曬，曬多久，注意啥？近日，記者就網絡流行的養(yǎng)生法進行了采訪。

　　近年來，“石墩子養(yǎng)生法”深受大家追捧。記者在網絡上進行搜索，有不少相關的視頻和帖子，網友紛紛分享著自己的經歷。高溫下，大家坐在被太陽烘烤過的石墩子上，沉浸式地享受著“日光浴”，不少人表示“親測有效”，其中有因此祛除宮寒的，有治好痛經的，還有緩解了風濕的……

　　無獨有偶。最近一日晌午，記者在某小區(qū)廣場上看到，一位老人在沒做任何防曬情況下，坐在了一個石墩子上沐浴著陽光。由于烈日當空比較刺眼，她低著頭，還不時轉動著身體。記者注意到，大家“求曬”時，為了讓身體充分吸收日光，很多人都選擇在光照較強時段且不做防護。

　　“石墩子養(yǎng)生”真有這么“神”？究竟適合哪些病癥？又應該注意什么問題？就此，記者采訪了市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師劉莉莉。劉莉莉介紹，夏季太陽照射時間較長，溫度較高，石墩子被曬得發(fā)熱，坐在上面靠溫熱效應確實可以促進血液循環(huán)，從而緩解一些寒氣入侵而帶來的病癥。而且適當的“日光浴”確實對身體有好處，曬頭頂可以補陽氣，曬后背調氣血，曬腿腳驅寒氣，曬手心助睡眠。但并不是任何人都適合通過“求曬”來養(yǎng)生，他指出患有心臟病、肝功能不全者等不適宜此法。

　　此外，由于夏季紫外線較強，劉莉莉醫(yī)生提醒市民切忌長時間在陽光下暴曬，不宜超半小時，避免強光直射眼睛、臉部等部位，以防灼傷。曬太陽的最佳溫度在27攝氏度，過高易曬傷，過低起不到保健作用。曬前要做好一定的防曬保護，不可在空腹或身體虛弱情況下來進行“日光浴”。

　　（河山新聞記者 韓潔 通訊員 劉莉莉）